我是跆拳道教练,
我为什么要学习:
《跳绳》《专项体能》《教练员产能倍增》
如果不明白就和我一起仔细阅读此推文吧!
我是跆拳道教
一
大数据调研
家长送孩子学习跆拳道的心态
01跳绳初级教练
初级跳绳教练课程内容
跆拳道馆为什么要教跳绳
特邀讲师团
02跆拳道专项体能
跆拳道专项体能是根据不同年龄青少年,阶段训练特点针对设计的一套体系,以兴趣引导为前提,通过不同方式的训练手段和侧重点达到专项专练,科学高效的目的。
跆拳道专项体能在道馆的应用
1、招生引流:建立道馆体验课体质测评体系,通过对体验者跑跳翻转爬等运动进行评价,从而向家长覆盖跆拳道训练理念。
2、训练不能少:青少年阶段是身体发育和各项能力锻炼提升的黄金周期。如何科学合理的训练发展特长尤为重要。
专项体能学什么
1、绳梯步伐训练三级体系;
2、栏架跳跃训练三级体系;
3、爬行训练三级体系;
4、 翻转训练:直立转体、地面翻转等;
5、基础功能性力量训练手段:
• 下肢功能性训练:双腿蹲的动作模式、单腿蹲的动作模式
• 上肢功能性训练:上肢推的功能、上肢拉的功能、肩关节三维功能练习
• 整体功能训练:平衡能力练习
6、核心稳定与控制训练:
• 核心区域训练组合:主动静力与被动抗力练习
• 核心区域控制训练:抗旋助旋练习
7、体能潜力挖掘训练
• 基础体能潜力挖掘训练
• 专项体能储备与进阶训练
特邀讲师
黄岩
北京市体科所运动生物力学学术组组长
什刹海体育运动学校-数字化体能训练中心负责人
国家体育总局教练员学院科学体能训练专家讲师
国家体育总局体能教练资格考试认证 考官
历任国家跆拳道队、散打队体能教练
擅长格斗项目体能训练
三
课程安排:
四
证书颁发
1、全国初级跳绳教练员证书
2、培训结业证书
电话:17608233440
邮件:15086580@qq.com